多摩市民館土曜日クラス・主宰者変更のお知らせ
燦燈舎ヨガ教室代表の加藤です。

いつもレッスンにご参加くださいまして、ありがとうござます。
2014年3月からスタートした多摩市民館土曜日クラスですが、諸般の事情により2015年9月26日を持ちまして「燦燈舎ヨガ教室」としてのクラスは終了することに決定いたしましたので、ここにお詫びとともにご連絡いたします。
1年半の間にたくさんの方にご参加いただき、本当にありがとうございました。

尚、現在土曜日クラスを担当している百瀬利香(マタニティ)、北村千晶(ハタヨガベーシック)が、土曜日のクラスを引き継ぎ、クラスを行うことが決定しております。
ぜひ引き続きご参加ください!
10月以降の予約等の受付窓口は、現在作成中とのことですので、完成次第こちらでもお知らせをいたします。
    
当教室主宰としての今後のクラススケジュールは9/12(土)、9/26(土)となります。
両日とも、百瀬、北村が担当いたします。ぜひご参加くださいませ。
 
またどこかで皆様にお目にかかれますように。
1年半、ありがとうございました。

燦燈舎(サントーシャ)ヨガ教室
代表 加藤香耶
| 多摩市民館レッスンの様子 | 21:14 | comments(0) | trackbacks(0) |
市民館レッスンでした/溝畑諒子先生
蒸し暑い午前中、多摩市民館ではいつも通り大人クラス、ママクラスを開催いたしました。
私は3週間ぶりの市民館レッスン。
通いなれたこの場所でのレッスンはやはりしっくり来ます。
常連メンバー様も、体験参加してくださった皆様も、ありがとうございました。

後半ママクラスは3週連続、溝畑諒子先生に担当していただきました。
ひとりひとりに寄り添ってお話を聞いていく諒子先生、各地で人気の理由がわかります♪
産後に衰えやすい筋肉にしっかり効くシークエンスでレッスンをすすめてくださいました。


赤ちゃんたちはママのお隣でゴロン♪


2歳3歳さんは、保育スタッフさんと着付けのお部屋で遊んでいます。
自由に走り回る2歳さんも。
ママはヨガのポーズをやるから大人しく待ってなさい!なんて雰囲気はなくとも、みんな激しくママの邪魔をすることもなく遊んで過ごしています。
お子さんたちが気ままに過ごせるのがこのクラスが人気の(自分で言う)秘密かと!
同じお部屋の中に、ママがいる場所も見えるけれども隔離されている着付け室があるのもポイントが高いですね。
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育休が始まったママさんも、何か習い事をしてみようかな、と思い始める季節ですね。
専業ママさんも、幼稚園前のお子さんを連れて毎日どこに行こうか頭を悩ませる季節だと思います。
ランチ会なども企画しますので、ママの交流の場所としてもご活用くださいね。

大人クラスもメンバー募集中です♪
1回ずつの参加もOK、月3回以上のお得な月謝制もあります。

★燦燈舎ヨガ教室★
(多摩区登戸・向ヶ丘遊園・武蔵新城)
6-7月のスケジュール

☆多摩市民館(多摩区役所)
【火曜9:20〜/10:30〜】
大人クラス(男性OK)/ママクラス(産後ヨガ・子連れ可)
6月23日(火)加藤香耶

7月7日(火)加藤香耶 
7月14日(火)加藤香耶 
7月22日(水)加藤香耶 
7月28日(火)加藤香耶 

☆多摩市民館(多摩区役所)
【土曜13:30〜】 
マタニティヨガ
6月27日(土)百瀬利香 

7月4(土)北村千晶 
7月11日(土)百瀬利香 
7月25日(土)北村千晶 

☆多摩市民館(多摩区役所)
【土曜15:00〜】 
ベーシック (男性OK)
6月27日(土)北村千晶

7月4(土)北村千晶 
7月11日(土)加藤香耶 
7月25(土)北村千晶 

☆新城神社クラブ 
【日曜9:00〜/10:30〜】
ベーシック/アドバンス(男性OK) 
6/21(日)高橋香
6/28(日)加藤香耶
7/5(日)加藤香耶 

7/12または19(日)高橋香 
7/26(日)加藤香耶 

ご予約はコチラからどうぞ♪
| 多摩市民館レッスンの様子 | 23:02 | comments(0) | trackbacks(0) |
市民館レッスンでした&小学生の母デビュー
市民館レッスンでした。

先週より、前半のレッスンの時間を9:15-10:30に変更いたしました。

60分では伝えきれないことが多いように感じたので、15分伸ばしました。

今日は腰痛予防&改善のシークエンスをじっくりと。







60代のKさん、いつもしなやかです。

ヨガを始める上で、身体の硬さや年齢を気にされる方が少なくありません。

いくつになっても心身のしなやかさは手に入ります。

身体だけの物ではないということをぜひ知っていただきたく、燦燈舎のレッスンではヨガ哲学小話も必ずセットにしています。

心が変われば身体は変わります。



3年前の私のアサナ写真を撮っておけばよかったな。

弱りきっていてまっすぐ立てなかったし、そもそも立つための筋力がなくて、シャワー中も、歯磨きをするほんの数分も、立っていられませんでした。

子ども達と公園に行っても5分でくたばる体たらく。我ながらよく回復したものです。

まだまだ進化の途中ですが…



ここ1週間、歩きまくっています。

小学生になった息子の送迎と、保育園の娘の送迎。

小学校が遠いので、いっきに、3キロくらい歩く距離が増えました。朝早くに家を出るようになったので、ついでにそのまま出勤しちゃえー、でも時間があるから駅まで歩こう、なんてことをするとさらに1.5キロ距離が増える。

もちろん疲れますが。早起きして余裕を持って行動できることは良いことです。

今まで6:30起きでなんとかなってましたが、今は5時に起きないとアーサナの時間が取れない。

生活が一変しました。



息子の初登校の日は心配で心配で、道行くすべての小学生に「この子に何かあったら助けてね!よろしくね!」と言ってまわりたい衝動を抑えて通学路へ。

近所の小学生が何十人もぞろぞろ歩いているのを見て、びっくり。保育園は1学年1クラスで、20人くらい。

息子の小学校は全校で1000人近いのだそうです。田舎の分校から都会の大規模校へ移ったような心細さ。

「大丈夫!ひとりでいけるから!」とスタコラッさっさと行ってしまった息子を見送りながら娘とメソメソしていました。

3日間の集団下校を終えて、いざ大人の付き添いなしに下校してくる日になったら心配で気持ち悪くなるレベル。

「ひとりでおうちまでかえってくる」と張り切っていたけれど、いても立ってもいられず近くのコンビ二まで迎えに行ってしまったら、同じような母達が数名いました。



仕事で遅くなる日は「わくわくプラザ」で預かってもらいます。

無料で、放課後や土曜、夏休みに預かってくれる施設。

学校ではなく川崎市のこども文化センターが運営していて、校内の活動室や校庭で遊ばせてくれます。

16:30を過ぎると敷地内にある別の建物に移動し、宿題タイムもあります。

今日は懇談会があって100人近い子ども達が集まっていました。

雨で校庭遊びもできないので、大きなテレビでアナ雪を見せてもらってた。



保育園の時は、働くママ仲間こそいるけれども、普段はじっくり喋る時間も無いし、家事や育児においてひとりで戦っている気がしていました。夫は平日子ども達と会わないし、全部が自分の責任だと感じていました。

小学校に行き始めたこの数日で、たくさんの大人に見守られていると感じます。

ひとつ肩の荷がおりました。



字を書くのがきらいだった息子が、国語の勉強を楽しんでいます。

小学校って、なんだかすごいところなんですね。



これからが楽しみです。
| 多摩市民館レッスンの様子 | 22:05 | comments(0) | trackbacks(0) |
多摩市民館火曜日クラスの様子/出会いと別れの季節
市民館クラス、体験レッスンの方が毎週いらっしゃってくださるようになりました。
ぱど(フリーペーパー)さん効果でしょうか?
予算の都合で小さな小さな文字だけの広告ですが、見つけてくださってありがとうございます♪


ママクラスは久々に0歳代の赤ちゃんが来てくれました!
大きい子には、もうこの和室は狭くなってきましたね。諸々持て余してしまって、はしゃぎすぎてお友達とぶつかってしまったり、全力でおもちゃの取り合いをしてしまったり。
でも、保育スタッフエリカ先生のお陰で怪我もなく安全に遊べています!


そして、大きくなったお姉ちゃんお兄ちゃんはもうすぐ幼稚園生に。ママがお仕事に復帰され、保育園に入る子もちらほら…
出会いと別れの春がやってきますね。


我が家の息子も、ランドセルを眺めて小学校へ思いを馳せています。
先週の卒園式で、クラス交流をしてくれた近所のミッション系私立小学校の3年生から「しょうがっこうガイドブック」をもらいました。夜な夜な読んでいます。
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なんだか、すごい完成度です!
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3年生ってこんなに字が上手なんだね、って言ったら、小学生のママが「この学校の子が特別なんだよ」って教えてくれました(汗)
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6年半前の夏、黄昏泣きがやまない息子をベビーカーに乗せて、この学校の周りをぐるぐる周っていたことを思い出します。広くて周り甲斐がありました
6年なんてあっという間だったな。
特に保育園に行き始めてからは、怒涛の4年間だった。
卒園おめでとう。
| 多摩市民館レッスンの様子 | 22:12 | comments(0) | trackbacks(0) |
多摩市民館土曜日クラス&新城神社呼吸法ワークショップレポート
3/7(土)多摩市民館和室、北村千晶先生のレッスンに参加してきました。

このお部屋はいつ来ても暖かく快適。レッスン冒頭のシャヴァアーサナで畳の心地よさを感じ、リラックスできました。

そう言えば、私がこの部屋でレッスンを担当することはあっても、受けることは滅多にありません。

生徒さん目線で色々なことに気付き、良い経験になりました。



燦燈舎のレッスンは、「小話」から始まります





今日は、アドムカシュワーナアーサナと、ウパビシュタコーナアーサナをペアワークで深めました。







さて、日曜日の今日は新城神社クラブにて、呼吸法のワークショップを開催しました。

初の試みです。

呼吸の仕組み、呼吸に必要な筋肉について学んでから、順を追って完全呼吸法を深めました。

(香先生の首の筋肉には見とれてしまいましたね)



逆転のポーズで、横隔膜を意識しながら腹式呼吸を確認。



最後は、3つの呼吸筋をしっかり使いました。



ウジャイ呼吸も、いちから学びます。




短い時間でしたが、最後に内観による自己観察を行いました。

お茶会にもお付き合いくださった皆様、ありがとうございました。



本日の売上+いただいた寄付金、合計10,220円を、日本赤十字社に寄付手続きをいたしました。

受領証が届きましたら、再度報告させていただきます(1ヶ月くらいかかるそうです)。



新城神社クラブレッスンは次回22日(日)、4月は5日、12日、19日の3回行います。

3/22(日)のベーシック(前半クラス)は、定員まであと3名です。

参加ご希望の方は、早めにご連絡くださいね♪



次回の市民館土曜日クラスは3/21(土)、4月は、11日、25日の2回です。



平日大人クラス・ママクラスも盛況です。ふるってご参加ください!
| 多摩市民館レッスンの様子 | 21:27 | comments(0) | trackbacks(0) |
登戸(向ヶ丘遊園)マタニティクラス、好評です♪
先月、このブログに今年の目標として5kg増量を掲げておいたのですが、早々に達成しそうです。必死です。
BMI16、体脂肪13.5からのスタート…痩せすぎは万病のもとです。
体重が増えたら、アーサナが安定しました。逆転のアーサナは、いつもより重くてグラグラしますが…

時に青筋浮かべながらおむすびと餅を食べまくる私を叱咤激励(今のところ8割がた叱咤)してくださる師匠、心配してくれるリラのスタッフの皆様、生暖かい目で見守ってくれている家族に感謝しながら、頑張ってます。

女性の方、特に産後で体型が変わったとき、やみくもに痩せたい!と思ってしまいがちかもしれません。

そんな時はまず、自分の身体が平均に対してどうなのか、本当に痩せる必要があるのか、筋肉は足りているのか、調べてみると良いと思います。
筋肉が足りているかどうかは、ヨガのアーサナでもわかることが多々あります。
気になる方は、気軽にお尋ねください。

「産後太り」解消のためには産前から、自分の身体をコントロールできるようにしておくことも大切です。
百瀬利香先生のマタニティヨガ、スタートしています!
お仕事をされているマタママさんも参加できる土曜クラスも人気です♪
また、ママクラスに参加されている方の中に、4月からお仕事に復帰されるママさんも多くいらっしゃいますね。
保育園と会社の行き来に慣れてきたら、お子さんをご家族に預けて、土曜クラスでリフレッシュしてはいかがでしょうか?

平日大人クラスも、少しずつにぎわってきています。
20代〜60代の、幅広い年代の方にご参加いただいています♪

暖かくなったら、またランチ会も企画したいと思っています!

多摩区民なら誰でも知ってる区役所のビルでレッスンをしています。
登戸、向ヶ丘遊園から歩けます。

はじめての方もお気軽にどうぞ!
| 多摩市民館レッスンの様子 | 21:37 | comments(0) | trackbacks(0) |
マタニティヨガクラス、始まりました!
多摩区役所ビル(登戸・向ヶ丘遊園)にある、多摩市民館にてマタニティヨガのクラスが始まりました!
都内のスタジオや川崎市内でレッスンを担当されている利香先生、癒しの時間を提供してくださいました。
百瀬利香先生のプロフィールはこちらをご覧ください。


初回体験レッスンは500円です♪
プレママ同士の交流の場としてもご活用くださいね!

* * * * 

テレビをつけるとテロや殺人、酷い惨いニュースばかりで、数分で耐えられなくなって、テレビを消す。
いつも、ニュースか音楽番組しか見ないので「今日はニュースみないの?」と娘に不思議がられる。
私が瞑想修行に出ていて留守にしている間にお正月を迎えた娘、初夢は何かと問われ「お母さんが居間でニュース見てる夢」
当たり前の日常。それが急に分断されて、不安になったのかも?
今は、当たり前の日常の中でも、ニュースを見ることができない。理不尽な暴力がかき乱すから。
私達の住んでいる世界がこんなにも酷いところだと、幼い子どもたちにに教えたくもない。
子どもたちには、まだ悲しいことは知らずにいてほしい。

子どもは、未来です。
赤ちゃんは、日本の、世界の未来ですね。
皆で守りたいものです。ママの幸せが、赤ちゃんの未来を守ります。
燦燈舎では、ママ達が穏やかな時間を持てるよう、お手伝いをしたいと考えています。
妊婦さん&ママさんも、お気軽にご参加ください♪
来月のマタニティクラスは2/18(水)、2/21(土)です。


ご予約受付中です!
| 多摩市民館レッスンの様子 | 22:35 | comments(0) | trackbacks(0) |
多摩市民館クラス(向ヶ丘遊園・登戸)マタニティヨガクラスが始まります
新年あけましておめでとうございます!
年末年始は瞑想修行に出ておりました、加藤です。
修行レポート、順次アップ予定です。ご興味のある方はぜひ、ご覧くださいませ!

燦燈舎、新年初のレッスンは1/6(火)多摩市民館クラスでした。
まだ冬休み中とあって、少人数でしっとりと。

さて、年明けとともに何か新しいことを!ということで、多摩市民館クラス(登戸・向ヶ丘遊園)にマタニティクラスを増設いたします。
「マタニティ」とひとことブログに書いたことから、存在しないマタニティクラスについてお問い合わせが増え始めたのは半年ほど前だったのでしょうか。
この多摩市民館クラスは、いつも不思議な流れに導かれるようにクラスが増えてきたのです。
今回も、流れにさからうことなく。
ただ、問題は私がマタニティヨガのインストラクター養成コースを受講していないということ…
そこで、資格をお持ちの先生に来ていただくこととなりました!

百瀬利香先生が担当するマタニティクラスは、1/28(水)スタートです。9:20-10:30、初回お試しレッスンは500円(レンタルマット別200円)。
2回目以降は1回1500円、または月3回3600円というシステムもあります。
2月は、18日(水)と21日(土)の予定です。
健診の際に、主治医の許可を得てからご参加くださいますようお願いいたします。
どうぞお気軽にお問い合わせくださいませ!


凛とした佇まいが素敵な利香先生

マタニティクラスに限らず、メンバー登録(無料)がお済の方からのご紹介で新規の方が参加される場合、紹介してくださった方の受講料が1回分500円オフ(1000円)となります。新規の方は、マットレンタルを無料にさせていただきます。
どしどしご利用ください!

新城神社クラブも、1/11(日)の香先生のレッスンより、2015年度のクラスがスタートします!
1月のレッスン、既にたくさんのご予約を頂いております!常連メンバー様も、始めましての方も、ありがとうございます★

いずれのクラスも、ご予約はコチラからお願いいたします♪

お会いできるのを楽しみにしております!
| 多摩市民館レッスンの様子 | 21:32 | comments(0) | trackbacks(0) |
【多摩市民館クラス】料金改定のお知らせ
多摩市民館クラスは、11月で1周年を迎えました。
これもひとえに、いつもレッスンに参加してくださる皆様のおかげと深く感謝しております。

さて、大変恐縮ではございますが、2015年1月1日よりレッスン料金を値上げさせていただくこととなりました。
増税にも負けず、できるだけ皆様に通いやすく、続けやすいようにと試行錯誤を続けてまいりましたが、
個人の運営努力では限界が出てきてしまい、苦渋の選択です。
ご理解・ご協力のほど宜しくお願いいたします。

【新料金システム】2015年1月より適用
火曜大人クラス 月3回3000円(1000円/回)・4回目600円(900円/回)
都度参加 3日前までのご予約で1300円 2日前以降のご予約は1500円
※教室の都合により、月3回開催となる場合は2回で2000円といたします(3回目700円)

火曜ママクラス 月3回3600円(1200円/回)・4回目800円(1100円/回)
都度参加 3日前までのご予約で1500円 2日前以降のご予約は1700円
※教室の都合により、月3回開催となる場合は2回で2400円といたします(3回目900円)

土曜大人クラス 月3回3000円(1000円/回)・4回目600円(900円/回)
都度参加 3日前までのご予約で1300円(期間限定割引中→1000円) 2日前以降のご予約は1500円 
※教室の都合により、月2回開催となる場合は2回で2000円といたします。

・いずれのクラスも、他の曜日や新城神社クラブへのお振替が可能です。
・回数券制度は廃止させていただきます。お手持ちの回数券のある方は、有効期限内でしたらご使用可能です。

不明点・ご質問等ありましたらお問い合わせくださいませ。

より充実した内容をお伝えすることが出来るよう、これからも練習や勉強も重ねて参りますので、
ご理解ご了承の程よろしくお願い致します。

それでは、レッスンにて皆様にお会いできますことを楽しみにしております!
| 多摩市民館レッスンの様子 | 20:53 | comments(0) | trackbacks(0) |
秩父へ/多摩区ヨガ、神社ヨガでした
珍しい夫の平日休みに合わせて、秩父へ遊びに行きました。

妖怪メダルもどきのキーホルダーをつけた息子、電車で注目を集めていました。
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秩父のシンボル、武甲山。ブコーさんというゆるキャラについてはあえて触れないことにします…
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1時間半に1本しかない超ローカル線に乗って、Suicaの使えない改札、天井に扇風機のついた電車が珍しくて、子ども達がキョロキョロしていました。

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太陽と友達らしい息子のお陰で土砂降りになる寸前に目的地に着きました。
沢を通過する時はひんやりと冷たい空気が、山道に入った途端に熱気に変わる…

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バッタやカエルを捕まえて遊びました。
はじめは、虫を片っ端から潰してしまった子どもたち、「お山は虫のおうちだから、家の中にいる虫さんも潰さないであげて」と言うと納得するも、お風呂に虫がいた!玄関に蛾がいた!といちいち大騒ぎ。
帰る頃には慣れたらしく、共存していました。

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4、5鉢の植木が佇むベランダを眺めて過ごすのと、ありとあらゆる木々がせめぎ合っている山の中で過ごすのと…
なにもかもが違いすぎる。車に轢かれるよ!とハラハラしながら歩くのと、崖から落ちるよ!とハラハラしながら歩くのと。同じハラハラなのに、後者はそんなに疲れないんです。自分だけが気をつけていれば事故は起きないのだから。車の場合は、いくら自分が気をつけても運転手が脱法ハーブ吸ってたらダメじゃん、というハラハラがあるし。。。
脱法ハーブ吸ってる人と熊とどっちが怖いかって考えたら…えーと、怖さの比較はよくわからないけど熊は悪くないってことだけはわかります。

コンクリートジャングル(と言うほど都会じゃないけど)に戻って来たら、下界にやってきた気分でした。

いつもの場所での、レッスン。安心します。
土曜日多摩区ヨガ。


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日曜日新城神社ヨガ、ベーシック。
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ファミリーでのご参加も♪久々に、ほやほや赤ちゃんにも会えました!
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後半アドバンスは香先生に担当していただきました。
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テーブルトップのポーズ〜プールヴォッターナアーサナをペアで。
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香先生には来月も担当していただくことになりました。お楽しみに!

多摩区ヨガ、神社ヨガともに来週もあります!
神社ヨガのあとはランチ会もあります!あと数名ご予約可能ですので、参加ご希望の方はお早めにご連絡ください♪
| 多摩市民館レッスンの様子 | 23:01 | comments(0) | trackbacks(0) |
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